達人直伝！おいしい焚き火料理のレシピと極意

焚き火料理は火加減が大事なポイントでもある。達人たちの料理の極意を、レシピと一緒にご紹介！

イラストレーター　本山賢司さん

野宿や焚き火の達人で、アウトドアに関するイラスト、エッセイ、小説などを手がける。名著『図解焚火料理大全』（新潮文庫）の著者。

ゴルゴンゾーラチーズと生クリームでコクのある逸品に！

ゴルゴン海老

〈材料〉（2人分）
無頭のブラックタイガー・・・5尾
ゴルゴンゾーラチーズ・・・大さじ1杯程度
生クリーム・・・適量
好みの食用油・・・適量

〈作り方〉
(1)無頭ブラックタイガーの殻、背ワタをとる。フライパンに油をひき、味つけなしでエビをソテーしたら、皿にとりだす。
(2)ゴルゴンゾーラチーズに生クリーム（塩味をみて適量）を加え、ソースを作る。
(3)ゴルゴンゾーラが溶けたら、エビをさっとからめる。

極意　ソース作りは弱火で！

ソースは焚き火の熾火で、フライパンを火にかけたりはずしたりしながら、弱火をキープ。焦がさないように注意。

ばりっ、じゅわぁ～、トロリ、三位一体食感が楽しめる

ゴールデントースト

〈材料〉（1人分）
トースト・・・1枚
卵・・・２～3個
バター・・・適量

〈作り方〉
(1)トーストの片面をこんがり焼いて、バターをたっぷりしみ込ませる。
(2)焼いていない片面を、こんがり焼く。
(3)フライパンに溶き卵を流し入れ、弱火でゆっくりかき混ぜる。
(4)溶き卵が好みのトロミになったら、トーストのバターの面にたっぷり載せる。

極意　焦がさないよう熾火で！

トーストは焚き火が安定して、たまってきた熾火で作ると、おいしく焼ける。

屋久島カヤックツアーKAZE代表　今野正幸さん

屋久島在住20年のカヤックガイド。ツアー中は野外料理人としても大活躍。素潜り魚突きが得意で、今回もメインの魚は自ら調達。

現地調達で、イタリアの漁師めしを再現！

ズッパ・ディ・ペッシェ

〈材料〉（4人分）
釣ってきた魚・・・1尾　
伊勢エビ、ゾウリエビ、アサリ、カメノテなど、好きな魚介類・・・ふんだんに
タマネギ、ジャガイモ、ピーマンなどの野菜・・・適量
トマト缶・・・1缶
ニンニク・・・3かけ
オリーブオイル・・・適量
白ワイン・・・適量
水・・・適量
塩・コショウ、ローズマリーやバジルなどの香草・・・適量

〈作り方〉
(1)使いたい魚介類を準備する。
(2)ダッチオーブンにオリーブオイルを多めに入れ、ニンニクを低温からローストし、オイルにニンニクの香りをつける。
(3)火の通りにくい野菜から順に入れ、軽く炒める。
(4)魚、魚介類などを入れ、白ワインを注ぎ入れる。
(5)トマト缶、水を具材が浸るくらい入れ、塩、コショウ、香草を加えてコトコト煮る。

極意　煮込みすぎないのがコツ

白ワインのアルコールは煮込む前に飛ばそう。魚が煮崩れしないよう、火入れはほどほどに。

屋久島発！塩釜+焚き火で新鮮な魚のうま味を凝縮！

コショウダイの塩釜焼きニンニク香草レモン風味

〈材料〉（4人分）
魚（20～40cmくらい）・・・1尾
塩・・・1～3kg（魚のサイズで調整）
卵白・・・1～3個
ニンニク・・・3かけ
レモン・・・1個
月桃の葉・・・数枚（笹の葉でも可）
飾り用のミニトマト＆パセリ・・・適量
ローズマリー、フェンネル、タイム、スイートバジルなどの香草・・・適量

〈作り方〉
(1)食べたい魚を釣る！（もしくは買う）
(2)魚の腹に香草を詰める。
(3)身に切り込みを入れ、切れ目にもニンニクと香草を詰める。魚の表面にたっぷりの香草、刻んだレモンの皮をちらしたら、月桃の葉で包む。
(4)卵白で練った塩で全体を包み、鉄板などに載せ、熾火でじっくり蒸し焼きに。
(5)塩釜の表面全体がキツネ色に焦げてくれば完成（約1時間）。
(6)塩釜をハンマー等で割り、魚の上にミニトマト、パセリを飾る。