登山やキャンプだけじゃない！食卓でも大活躍するシェラカップの使い方とは？

ムスカリ

シェラカップとは

シェラカップとは、キャンプやアウトドアで広く愛用されている、金属製のシンプルなカップのことです。もともとはアメリカの自然保護団体「シエラクラブ」が会員に配布していたことから、この名前がついたと言われています。

素材の選び方

そんなシェラカップには、いくつかの素材があります。ここでは、それぞれの素材の特徴を紹介します。

チタン

軽量かつ耐久性に優れ、熱伝導率が低いので熱くなりすぎないのが特徴。保温・保冷性も高く、オールシーズン活躍してくれます。高価ですが、その性能と美しさは多くのアウトドア愛好家を魅了しています。

ステンレス

耐久性が高く、お手入れが簡単です。保温性も高く、温かい飲み物に最適。価格も比較的安価で、汎用性が高いのも魅力です。

アルミ

軽量で安価なため、登山する方にも人気があります。熱伝導率が高いため、料理が均一に温まりやすいという特徴も。ただし、柔らかい素材のため、傷つきやすい点に注意が必要です。

サイズの選び方

2サイズのシェラカップ。

標準的なシェラカップは、大体300mlです。このサイズ感が使いやすくて、ちょこっと料理やちょこっと盛り付けするのに最適です。ただ、使用するシーンに合わせていくつかサイズ違いがあるとさらに使い勝手が広がります。

ソロキャンプ…標準的な300mlサイズが便利です。コーヒー一杯や、一人分の食事を作るのにちょうど良いでしょう。

ファミリーキャンプ…400~600mlサイズの大きめがあると便利です。スープやカレーなど、みんなでシェアできる料理を作るのに最適です。

自宅…日常的に使うなら、飲み物用と料理用で300mlと大きめサイズを使い分けるのが便利です。

シェラカップの多様な使い方

温め直しをもっと手軽に

300mlシェラカップを味噌汁の温め直しに活用。

温め直し用には、量によってサイズを使い分けます。またパウチなど中身を出して温める場合には、小さめのシェラカップもいいですね。カレー、パスタソース、スープなどレトルト食品は、お湯を注いで温めるだけで手軽に食事が楽しめます。温めて食べたい缶詰も、シェラカップで温めれば、より一層美味しくいただけます。

一品料理を気軽に

卵料理…目玉焼き、スクランブルエッグ、オムレツなど、シンプルな卵料理から、オムライスのようにご飯と合わせてアレンジも可能です。

パスタ…ペペロンチーノなど、シンプルなパスタから、クリームパスタやカルボナーラなど、本格的なパスタもチャレンジできます。パスタは半分に折って、大きめシェラカップで茹でるのがおすすめです。

炒め物…野菜炒め、肉炒めなど、手軽に少量の炒め物を作ることができます。

焼き料理…ベーコンやソーセージを焼いたり、朝食の定番メニューも手軽に。

アヒージョ…1人で楽しむアヒージョも油を多く使いすぎずに作れます。

揚げ物も楽しもう

少量の揚げ物も楽ちんで嬉しい！

家では片付けが大変だから、揚げ物をしないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。シェラカップの揚げ物は、油の量もほんの少しでOKです。おそばの付け合わせに、さつまいもとニンジンを3〜4切れだけ揚げるのもお手軽にできます。

天ぷら…小さな天ぷらなら、シェラカップで揚げられます。エビ天や野菜天ぷらなど、様々な天ぷらが楽しめます。

フライ…トンカツ、鶏の唐揚げやエビフライなど、揚げ物も楽しめます。揚げ油の量を調整することで、ヘルシーな揚げ物も可能です。

チップス…じゃがいもや野菜を切って、揚げれば手作りチップスも。ハーブソルトやカレー粉などを加えて、風味豊かなチップスも作れます。

使った後の油をシェラカップ用ザルで濾し、再利用するのにも便利です。場所を取らず揚げ物のハードルも下がり気楽に楽しめます。

炊飯もできる！

ご飯…お米を炊くことも可能です。300mlのシェラカップでは、半合。400~600mlのシェラカップでは、1合お米を炊くことができます。

シェラカップ炊飯は、おこげができても香ばしく、食べた後にお水を入れて火にかければ、おこげも美味しく食べられます。韓国ではヌルンジと言って、おこげのスープを食後に食べる素朴な楽しみ方もあります。また具材を追加し、炊き込みご飯やピラフなど、アレンジも楽しめます。少しだけ作りたい時には、ぴったりですね！

100均にシェラカップの蓋が売っているので、それを使えば炊飯もスムーズに。ない場合は、アルミホイルで代用してみてください。蓋はお皿としても使えるので、一つあるととても便利です。

米とスープを煮込んで、リゾットも作れます。きのこやチーズなどを加えて、風味豊かなリゾットに。その時は、大きめシェラカップを使うと安心です。

蒸し料理でヘルシーに

最近ではシェラカップ用せいろも販売されています。せいろがなくても蒸し料理をするには、シェラカップサイズのザルを活用すれば大丈夫。2〜3cm水を入れたシェラカップにざるを乗せ、その上に蒸したいブロッコリーなどをのせます。そして、上に別のシェラカップのひっくり返してのせ、蓋にします。シェラカップ用の蓋があれば、そちらを使用してもOKです。

野菜…ブロッコリーやカリフラワーなど、お好みの野菜を蒸し焼きにすることで、栄養満点のサイドメニューに。

魚:…魚を蒸し焼きにすることで、ふっくらと仕上がります。レモン汁やハーブを添えて、さっぱりとした味わいに。

簡単に蒸せるので、お弁当のおかず作りにも大活躍なシェラカップは、魅力的です。

食器として活躍

そのほか定番ですが、食器としての活用法も欠かせませんよね。自宅でシェラカップを使うと一気にキャンプらしい雰囲気になるので、なかなかキャンプに行けない時は、食器で楽しみます。

ご飯…ご飯をよそう器として。

スープ…スープを飲む器として。

デザート…プリンやゼリーなど、デザートを盛り付ける器として。

サラダ…サラダボウルとして。

ヨーグルト…ヨーグルトにフルーツやグラノーラをトッピングして。

その他の活用法

目盛があると便利！

アイデア次第で使い方は無限大です。

計量カップ…水や調味料を計量するのに便利。油分が多いものは、プラスチックの計量カップより洗いやすくおすすめです。

小物入れ…アクセサリーや調味料などを収納するのに便利。

キャンドルホルダー…キャンドルを入れて、ムードのある雰囲気を演出できます。

氷嚢…水を入れて凍らせれば、保冷剤として使えます。

リテーナー入れ…入れ歯や矯正器具の洗浄をするのに、シェラカップでぬるま湯を沸かし、薬剤を入れて溶かすのに便利です。

アウトドア気分を自宅でも！

盛るだけで気分も違う！

キャンプでしか味わえないと思っていたあの感動を、毎日味わってみませんか？　シェラカップがあれば、自宅にいながらアウトドア気分を満喫できます。さらにいつもの料理がもっと簡単に便利にも！　大活躍間違いなしのシェラカップを是非お家でも使ってみましょう。

ムスカリさん

アウトドアライター

経験ゼロスタートの2児の母キャンパー。アウトドアブログ“ブッシュクラフトLIFEWORK”を運営する傍ら、アウトドアインストラクターのアシスタントとしても活動中。アウトドアで人生が変わる！をモットーに子どもと一緒にファミリーキャンプ&ブッシュクラフトキャンプを満喫。焚き火とキャンプ飯、そしてモノづくりが好きで、アウトドアグッズを商品化するのが夢。

WEBサイト：https://irodori-blog.net/